10 minutes de pause zen – Miss Beauty

pause zen

10 minutes.

Je vous le demande: aujourd’hui, à quel moment avez-vous fait une pause ? Je ne parle pas de celle du déjeuner où vous avez « gobé » votre salade thaï devant votre ordi tout en répondant à vos 272 mails en souffrance… Non, mais à quel moment avez-vous regardé le ciel, la course des nuages, levé le nez de vos dossiers et les yeux de votre smartphone ?

Oui je sais … Moi non plus.

Nous faisons tenir dans 1 journée une quantité d’informations qu’il faut intégrer, de décisions qu’il faut prendre, bref toutes sortes de tâches qu’il faut accomplir sans attendre.

L’accélération du temps est un phénomène que nous subissons sans résister.

Et bien justement, je vous propose d’y résister ! 10 minutes par jour ! 10 minutes pour rien,

10 minutes sans recherche d’efficacité, 10 minutes à regarder le temps passer et à en prendre conscience.

10 minutes pour ralentir et retrouver le temps de vivre tout simplement.
Babette KOENIG

J’ai le plaisir d’accueillir sur mon blog tous les mois la rubrique illustrée « Humeur Miss Beauty », des traits d’humeur pour croquer nos rapports à la beauté et à la mode. Des illustrations et des chroniques d’humeur dans lesquelles chacune se retrouvera sûrement… Signées par Babette Koenig styliste-illustratrice.
Cette chronique de Babette illustre fort à propos le besoin de parenthèse dans notre rythme de vie effréné. Une petite fenêtre sur soi de 10 minutes, pour poser le crayon et s’échapper. Adopter ce réflexe de la pause au quotidien et votre corps vous le rendra. Vous pourriez également aimer découvrir ces deux précédentes chroniques, celle du 1er avril et le billet illustré dédié à la détox.
Cet éloge du temps long, c’est aussi le luxe du temps pour soi, le besoin de se reconnecter à soi-même. Vous découvrirez dans la rubrique City adresses de bons instituts et spas que j’ai eu l’occasion d’expérimenter. Et notamment des massages très variés tels le shiatsu, le kobido, le lomo lomo, l’ayurveda, la gym faciale …

Tai Chi & parenthèse gourmande, un dimanche zen au Trianon Palace

Inspiré de la philosophie chinoise centrée sur l’intérieur, le souffle « chi », l’énergie et des arts martiaux, le tai chi se découvre dans le cadre bucolique du parc du Trianon Palace. Dimanche dernier, j’en ai fait l’expérience à la fois zen et gourmande, initiée par un professeur de tai chi et invitée avec d’autres blogueuses et journalistes à un brunch hautement gourmand. Le lieu s’y prête tout particulièrement, offrant une parenthèse enchantée à 25 minutes de Paris. Son cadre rénové mêle le fantôme de Marie-Antoinette et la modernité contemporaine du chef anglais étoilé Gordon Ramsay et de la designer Fiona Thompson.

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Initiation au tai chi, l’éloge de la lenteur pour un profond bien-être.

Discipline ancestrale chinoise, le tai chi est l’éloge de la lenteur, il s’inscrit parfaitement dans les nouvelles tendances du Slow, Slow Food, Slow cosmétique, méditation… Prodigué ici par un professeur qui a reçu elle-même son enseignement d’un maitre tai chi chinois, praticienne de shiatsu et de taï chi depuis des décennies, le tai chi s’appuie sur des mouvements lents et doux, sur une respiration consciente et un recentrage sur l’énergie de son corps. J’en ai ressenti les bienfaits et la sérénité simultanément, me concentrant sur moi-même tout en profitant de l’environnement zen : rayons de soleil filtrés par les arbres, légère brise et bruits harmonieux des oiseaux.

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Ce type d’initiation satisfait notre besoin de déconnexion et de bien-être, c’est l’occasion de pratiquer une détox spirituelle et matérielle, adieu écrans de portable, tablette, ordi auxquels nous vouons facilement une addiction, même en vacances, à des diners ou chez des amis. Quand information et distraction empiètent sur notre bien-être…

L’occasion de profiter des propositions gourmandes et bien-être : le restaurant étoilé et le Spa Guerlain.

Cette initiation au tai chi fut suivie d’un brunch servi dans les jardins de l’hôtel.

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Le Trianon Palace est également l’occasion d’une pause gourmande, notamment à la terrasse de son restaurant la Véranda qui bénéficie de la cuisine créative de Gordon Ramsay et de son chef pâtissier Eddie Benghanem.

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J’ai été très séduite par la quenelle de sorbet au yuzu, menthe et basilic servie sur un beau glaçon, une expérience à la fois visuelle et gustative. Mais aussi par la palette de soupes glacées proposées par le chef pâtissier, à la fois inventives et gourmandes : celle au poivron est étonnante.  

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Quant au Spa Guerlain, au côté des protocoles de soins classiques, notre professeur de taichi y prodigue des massages shiatsu tous les dimanches de l’année. Pour ma part, j’ai eu l’occasion d’expérimenter un massage Shiatsu à Shangaî. Ce massage, d’origine japonaise, se pratique avec un kimono, l’absence de contact direct avec la peau se justifie par la pudeur des japonaises. Il s’est révélé extrêmement efficace pour rééquilibrer les énergies et grâce à ce massage, je n’ai pas eu à subir de jetlag durant les 4 jours de mon séjour à Shangaï.

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Infos pratiques

Initiation au tai chi tous les dimanche de juin & juillet.
Réservations et informations au Spa Guerlain du Trianon Palace Versailles, A Waldorf Astoria Hotel
1, boulevard de la Reine -­‐ 78 000 Versailles T. 01 30 84 50 00
30€ le cours de Tai Chi d’une heure pour les résidents (qui ont déjà accès à la piscine/sauna et hammam) ;
80€ le cours de Tai Chi d’une heure pour les non résidents, comprenant également l’accès à la piscine, sauna et hammam toute la journée.
Modelage Shiatsu de 1h (150€) ou 1h30 (210€).

Amateur de massage chinois, voici quelques adresses à prix abordable sur Paris citées dans cet article du blog.