Le yoga s’invite à l’aéroport : yoga géant, respiration, détente

yoga-embarquement-aeroport

Alors que hier se déroulait la journée mondiale du yoga, Paris Aéroport (nouvelle marque créée par Aéroports de Paris) frappait fort en organisant un yoga géant à Roissy Charles de Gaulle et à Orly. Une invitation à vivre un voyage intérieur inédit. Après les cours en rooftop ( au Wanderlust), voici le yoga prêt à embarquer. Dans l’enceinte du Terminal 2E – M. Un évènement relayé sur les réseaux sociaux sous l’égide du Tigre Yoga Club, auquel j’avais dédié un article sur le Pilates ici). Sous la houlette d’Elodie Garamond présente à cet évènement, le Tigre s’affirme après l’ouverture d’un second club Rive Gauche comme un lieu d’exception dédié aux nouvelles formes de bien-être et expert en yogas.

cours-yoga

Pour nous guider dans cet étonnant voyage intérieur, notre cours a été prodigué par Mika de Brito, un professeur français de renommée internationale. De par son humour cool, il est l’égérie de tous les yogistas parisiens. Spécialiste des évènements, il m’avait déjà été donné de le rencontrer lors d’une soirée organisée par la maison de beauté bio Weleda dans son Institut & boutique parisiens, avenue Franklin Roosevelet. Il était accompagné d’un orchestre qui nous a emmené fort loin durant les heures de ce yoga géant (7 cars avaient été affrétés pour nous emmenés dans ce lieu tenu secret).

orchestre-yoga-aeroport

Exercices de yoga gratuits pour les passagers de Roissy et Orly

Cette initiative étonnante aux procédés 2.0 marque le coup d’envoi symbolique de l’opération ParisYogAéroport. Une opération qui donne à vivre une expérience inattendue et bienvenue dans les 2 aéroports parisiens. Lors des week-ends de grand départ, les passagers se verront proposer des exercices de respiration et des postures de yoga en salle d’embarquement. Une relaxation impliquant le corps et l’esprit grâce à de courtes séances conçues par Le Tigre Yoga Club.  Une forme d’attention inédite portée aux voyageurs. en ligne avec la nouvelle signature de Paris Aéroport sous forme de déclaration d’amour « Paris vous aime ». Pour que le moment d’attente et de procédure d’embarquement devienne un moment de détente et de bien-être.
Un service offert gratuitement tous les vendredis et samedis entre le 15 juillet et le 13 août.

journee-du-yoga

 

Amatrice de yoga ou néophyte, vous pourriez voir le film documentaire Yoga un souffle de liberté du réalisateur Stéphane Haskell, qui donne à voir ses vertus sur des populations en difficulté : paralysés, malades, population carcérale ou défavorisée… Souffle de liberté, souffle d’espoir ! Un film qui est passé et repassera sur la chaîne LCP et en vidéo.

post-facebook

Résolution mon premier cours de Pilates au Tigre Yoga Club

J’ai suivi mon premier cours de Pilates, ma résolution forme et bien-être de ce début d’année. J’avais beaucoup entendu parler du pilates, de cette approche en profondeur de la gym, qui vous apprend à ressentir votre corps et à corriger la posture. Mais je n’avais encore franchi le pas. Pleine de bonne résolutions, je me suis inscrite sur internet au Tigre Yoga Club qui s’est ouvert il y a tout juste un an pour suivre mon premier cours de Pilates, le cours de Pilates 1.  Hyper facile, on choisit son horaire en fonction de son niveau et de son agenda et le nombre de participantes est limité. Partageons ensemble cette expérience.

pilates-tigre-ballon

Le Club est situé en contrebas de la rue de Chaillot, pas loin du Palais Galliéra. Créé par Elodie Garamond, ce club de filles a une vraie âme, il est décoré comme un appartement et on s’y sent bien aussitôt. On se déchausse dès l’entrée et les cours se font en chaussettes ou pieds nus, que ce soit pour le pilates ou pour le yoga. De taille très humaine, on s’approprie très vite cet espace où l’on peut également se détendre sur un canapé en lisant de la presse féminine et en sirotant un jus de fruit pressé type orange-carotte – gingembre.

tigre-accueil

A mon cours de gym, nous n’étions que huit et le prof de Pilates, Hervé, nous corrigeait à volonté : hauteur des jambes, cambrure, alignement du dos… Ses indications sont très claires (« on avale le nombril ou la chaise renversée entre autres », le rythme lent, les exercices profonds, tout cela dans une ambiance zen, grande baie vitrée sur le jardin, petites bougies pour un éclairage très soft. Sur mon tapis de mousse, je me concentre et m’applique. Quelquefois, j’arrive à fermer les yeux pour certains exercices de Pilates et je découvre que c’est agréable, même si je sollicite des muscles profonds – abdos-périnée-cuisses. Je ressens le bien-être et le bénéfice pour mon corps et sens que l’exercice est vertueux et que la régularité payera. Je n’ai pas vu l’heure passer et déjà nous arrivons à la fin du cours de pilates. Même si sur quelques exercices, j’étais au max de mes possibilités. Pour travailler l’équilibre, nous avons chacune utilisé un roller de mousse bleu et cela a été à la fois exigeant et d’une grande aide. Le cours de pilates se termine, nous désinfectons chacune notre tapis de sol pour le cours suivant. Tout est bien pensé, très pro dans une ambiance non pas girly mais douillette avec serviettes pour la douche. Idéale en hiver.

Pour dénouer mes tensions, j’ai profité du hammam mis à disposition, un hammam pour deux ou trois qui m’a permis de ressortir bien réchauffée et détendue dans cette atmosphère parisienne humide et froide. J’ajouterai que le yoga étant actuellement très en vue, toutes les formes de yoga sont proposées au Tigre Yoga Club. Et si on veut se faire un petit plaisir, massage et réflexologie figurent également à la carte. N’hésitez pas à terminer par une boisson au bar, pourquoi pas un jus de fruit pressé pour se recharger en vitamines et minéraux ?

bar-tigre

tigre-comptoir

Au final, une expérience très concluante, l’ambiance cocooning et féminine de ce club m’a renforcé dans mon idée de suivre régulièrement le cours de pilates. L’une de mes camarades du cours m’a confié ce témoignage dans les vestiaires : « le Pilates, ça marche, j’ai réussi à modifier ma posture et à retrouver un ventre plat ». Pas étonnant que le bouche à oreille fonctionne si bien pour ce tout jeune club. Comme toujours, c’est la régularité qui paye, mais j’ai déjà vu dès le premier cours un bénéfice. Je ne suis pas ressortie avec un mal de dos ou le ventre durci par les exercices d’abdos à la différence de certains cours d’abdos fessiers.

Infos pratiques sur le cours de Pilates au Tigre Yoga Club.

Durée 1 heure, 17-19 rue de Chaillot, paris 16.
Super pratique, il est ouvert 7 jours sur 7 et vous n’avez rien à apporter si ce n’est votre tenue de gym (sans chaussure, s’il vous plait).
Carnet de 10 cours à partir de 240€, valable 1 an. 18 personnes max par cours.
Détails sur le site web du Tigre.

Autre article du blog dédié à la gym, ma séance avec un coach personnel.

La reflexologie méthode américaine, de la médecine douce avec Magalie

Au salon Happy Happening au Carreau du Temple, j’ai été intéressée par la proposition découverte de la reflexologie de Magalie, une jeune femme dynamique qui s’est formée pendant 3 ans à la réflexologie plantaire façon US, la méthode développée par Eunice Ingham. Décodons ensemble cette autre médecine douce pratiquée en Chine comme dans les pays anglo-saxons ou scandinaves, la séance et ses bienfaits. Une approche orientée bien-être, plus soft que la reflexologie souvent pratiquée dans les instituts de massage chinois.

reflexologie-plantaire-pied

La réflexologie, pratique ancestrale chinoise modernisée aux Etats-Unis.

Le principe holistique chinois qui sous-tend la réflexologie  repose sur le fait que nos pieds reflètent l’état de notre corps humain tout entier. Chaque organe possède une zone spécifique sous la plante des pieds. en exerçant des pressions sur cette zone, on soigne l’organe fatigué, ou des troubles fonctionnels. L’apport de l’américaine Eunice Ingham au début du XXème siècle a été de cartographier le corps et les pieds avec les zones réflexe correspondantes. Par pression, la reflexologie joue sur les flux d’énergie en rééquilibrant par stimulation ou apaisement. C’est une médecine douce qui n’est pas reconnue en France, mais qui est beaucoup plus développée dans les pays anglo-saxons ou scandinaves.

Le déroulement d’une séance de reflexologie at home ou en club par Magalie.

Magalie Bilhou, la fondatrice de la maison Hälsa dédiée à la réflexologie et au bien-être, s’est rendue à mon domicile.La séance démarre par un questionnement sur le ressenti, les troubles éventuellement constatés et les améliorations souhaitées. Puis,après avoir appliqué l’huile de massage au calendula de Weleda à l’odeur si agréable, elle débute un modelage doux des pieds pour relaxer et faire baisser les tensions d’une vingtaine de minutes, accompagné par une musique douce et apaisante.

weleda_huile_calendula

Ensuite, l’écoute des besoins est confirmée par le diagnostic manuel établi par Magalie, elle va ressentir les tensions, les noeuds présents dans les plantes des pieds. Puis, elle va travailler de façon progressive la pression pour détendre et rééquilibrer la zone concernée. Les pressions sont de plus en plus appuyées, mais restent très supportables. En effet, les zones à traiter sont plus sensibles à la pression exercée.
Verdict : cela s’avère beaucoup moins douloureux que les quelques séances de reflexologie effectuées dans des instituts chinois. Le dialogue est très important pour comprendre l’action réflexe, la détente également. Vous pouvez choisir de faire cette séance chez vous, at home ou au contraire dans un lieu dépaysant et sympathique comme le Club Tigre Yoga du XVI ème arrondissement.
Et vous, tentée par l’expérience ? Partagez avec nous vos propres expériences de réflexologie.

Infos pratiques sur la reflexologie pratiquée par Magalie.

Détails sur Maison Hälsa Paris, Magalie se déplace à domicile ou vous reçoit au Tigre Yoga Club, rue de Chaillot 75016.
Séance d’une heure 60€, offre cadeau pour Noël, séance découverte à 50€ tel : 06 75 38 87 62

Maison-halsa-reflexologie
bon-cadeau-maison-halsa