Coup de coeur : le Pilates en duo avec machine et coach

Discipline coup de coeur et en vogue aux côtés du yoga, le Pilates est une méthode d’exercices associant corps et mental pour sculpter et gainer la silhouette. Idéal avant l’été et l’exercice social de la plage. J’ai récemment été invitée à tester en duo un cours de Pilates avec machine et coach dans un lieu intime, lumineux et cosy. Fort éloigné de l’image des salles de sport, il m’a conquis par le coaching personnalisé, la diversité des exercices autour de la machine de Pilates et le professionnalisme de l’équipe I love Pilates.

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Le Pilates pour les nulles comme moi : kesako ?

Le Pilates porte le nom de son inventeur, l’allemand Joseph Pilates. Il a conçu ses exercices de remise en forme d’abord en Angleterre, puis aux Etats-Unis où il migra et ouvrit un studio de danse. La pratique de ses exercices permettait aux danseurs de récupérer très vite de leurs entrainements et de développer leurs muscles profonds. Cette méthode intègre l’usage de machine dotée de ressorts, sangles, poulies… pour accroître la résistance et intensifier l’effort tout en assurant un bon contrôle. Plus de 500 exercices existent, ils mobilisent les muscles profonds de toutes les parties du corps sans jouer sur le volume des muscles : pas de risque de gonflette ! La pratique du Pilates repose sur un bon contrôle du corps et de sa respiration. C’est mon coup de coeur avant les vacances d’été.

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Les bénéfices à attendre du Pilates :

    • il amplifie la force musculaire et l’endurance,
    • il optimise la posture du corps et l’équilibre,
    • il gaine tout le corps et tout particulièrement la sangle abdominale pour prévenir le mal de dos,
    • il améliore la souplesse et la coordination,
    • il réduit le stress,
    • et surtout, il tonifie et affine la silhouette et les muscles.

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Mon avis : au-delà du lieu cosy et intime, j’ai particulièrement apprécié la formule duo car elle est à la fois stimulante et rassurante. Stimulante car il y a de l’émulation à deux. Rassurante car le professeur certifié, Cha, intervient systématiquement pour corriger la posture lorsque c’est nécessaire. Aucun risque ainsi de se faire du mal, de trop cambrer… A faire avec un(e) ami(e), son conjoint ou en famille. La variété des exercices fait que l’on ne voit la séance passer.
Le responsable m’a confié que sous l’impulsion de la femme, de nombreux couples s’inscrivent à la formule duo et qu’au fur et à mesure des cours, c’est l’homme qui s’investit le plus…

coup de coeur

Info pratique pour ce coup de coeur forme.

Nouveau lieu : I love Pilates, 75007, petit-frère du studio Keana, Ouvert depuis cette année, il est spécialement dédié aux cours en solo ou en duo. Offre découverte solo 70€ les 55 mn, duo 50€.

ILOVEPILATESPARIS
11 Rue Paul-Louis Courier, 75007 Paris
Métro : rue du Bac
06 60 22 15 62
Plus de détails sur les différentes formules sur www.ilovepilatesparis.fr

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Couleur de l’année 2016 selon Pantone, le duo bleu Serenity et rose quartz

Non pas une couleur pour cette nouvelle année 2016, mais un duo bleu et rose qui dominera les tendances mode, deco, design et maquillage. C’est le jugement de Pantone, la marque spécialiste des couleurs qui élit la couleur de l’année depuis 16 ans. Une marque qui fait référence dans le monde de la mode, du design et de l’architecture, mais aussi dans celui de la beauté. Voici donc en avant-première les 2 couleurs qui marqueront cette année, deux teintes pastel douces qui invitent à la relaxation. Comme pour apaiser les tensions et les évènements tragiques qui ont marqué l’année 2015. Ou comme le souligne la directrice de Pantone, « Au vu de l’incertitude qui plane sur notre culture, nous n’avons de cesse d’aspirer à des teintes plus tendres qui transmettent un sentiment de calme ou de relaxation ».

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Le duo Pantone Rose Quartz et bleu sérénité : un équilibre entre chaleur et apaisement évocateur de bien-être.

C’est la première fois que Pantone chosit une combinaison de teintes. Ce duo de couleurs pastel a particulièrement été observé lors des défilés Printemps Eté 2016 sur les podiums d’Emilio Pucci, Miu Miu en Italie et BCBG aux Etats-Unis.  Un duo pointu très tendance qui revisite les pastels par leur confrontation ou leur blending.

Défilé BCBG Printemps Automne 2016
Défilé BCBG Printemps Automne 2016

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Un duo qui fonctionnera également très bien en make-up sur les yeux , le rose sur les lèvres ou sur les joues, tout particulièrement pour les peaux claires. Quant aux ongles, ces teintes sont parfaites et peuvent être agrémentées de paillettes ou d’effet métal pour un résultat plus spectaculaire. Comme chaque année, Sephora collabore avec Pantone pour décliner ces teintes en maquillage.

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En vernis, ce rose est présent au sein de la marque Essie avec la teinte Mademoiselle, l’un des best-sellers de la marque américaine pour un résultat ultra naturel tout en apportant une touche de sophistication et de  brillance.

vernis-a-ongles-essie-mademoiselleEn décoration, le rose quartz apporte une touche chaleureuse, gourmande.

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Pour en savoir plus sur Pantone et ses produits dérivés (mug, nuancier), accéder à son site pantone.com.