Carpe diem : enfin libres ! Les conseils de Miss Beauty

carpe diem miss beauty

Carpe diem : Enfin libres ! Comme il est doux d’imaginer juillet et août, enfin libérés de nos masques !

Alors que nous avons eu bien du mal à nous habituer à le porter, il est difficile maintenant de l’enlever. De se débarrasser de cette appréhension : En avons-nous vraiment fini avec la pandémie ? Peut-être pas, mais il ne faut pas bouder son plaisir, l’été est là et il est urgent de vivre !

Car s’il y a bien une leçon qu’il faut tirer de cette terrible période, c’est qu’il faut savoir apprécier l’instant présent. Carpe Diem ! Prendre ce qui est bon et pour une fois, oui c’est permis : cultiver la légèreté. 

Le simple plaisir de marcher dans la nature, de regarder le ciel et les nuages. Nager, courir, s’alanguir sur le sable ou dans un jardin. Contempler, écouter et enfin respirer cet été que nous avons tant espéré. Et le soir venu, lever les yeux vers la nuit étoilée toujours plus belle en été.

Oh oui, comme il va être bon de se glisser dans cet été tant désiré et retrouver toutes ces petites habitudes estivales que nous adorons :

Lire les journaux régionaux avec un petit café sous les platanes. Ils nous ravissent avec leurs nouvelles locales qui rapportent les exploits du dernier tournoi de pétanque ou de la plus grosse prise de sardines. 

L’été, les infos changent de priorité. La plus importante c’est bien sûr la météo et le temps qu’il fera demain, le calendrier des marées et celui de la lune pour jardiner …L’heure à laquelle on pourra aller se faire bronzer ou partir en mer pour pêcher la crevette, planter ses tomates et inviter des amis à un barbecue sur la terrasse, c’est le retour à l’essentiel !

C’est aussi le moment de goûter le temps qui passe où les heures s’étirent délicieusement. Lire enfin tous ces livres empilés tout au long de l’année sur notre table de nuit. Mais choisissez bien ceux que vous emporterez car biographies ou romans, ils donneront le ton à vos pensées et tinterons vos rêves lors de la sieste. Dans votre valise, prenez baskets et jolies sandales et glissez-y vos maillots préférés à fleurs ou à petits pois comme il vous plaira… Et attention ! N’oubliez pas d’achetez la crème qui sublimera votre peau tout en la protégeant des assauts ardents du soleil (comme on dit dans les notices). Vous en avez déjà plein vos tiroirs ? 

Halte-là malheureuse ! Ne savez-vous pas qu’un tube entamé devient vite périmé dès qu’on ne l’utilise plus ? Il faut donc acheter une nouvelle crème solaire chaque année !  Maintenant que vous savez, pas de bêtise car votre peau pourrait se venger et cette belle couleur hâlée virer au rouge …Pas top, surtout avec votre robe dos nu qui vous fait une silhouette de sirène !

Alors jetez-moi tous ces vieux pots et armée de votre tube tout neuf, ne boudez pas le grand air, les balades estivales, les virées en mer pour revenir avec une bonne mine qui vous donnera une pêche d’enfer pour une rentrée en beauté.

Bonnes vacances et vive la liberté !

Babette Koenig

Parce qu’elle croque nos envies et nos états d’âme avec finesse, j’ai le plaisir d’accueillir sur mon blog les chroniques illustrées « Miss Beauty », des traits d’humeur pleins d’esprit.  Et des conseils très avisés. Notamment sur Carpe diem, mais aussi sur l’usage de la crème solaire. À changer chaque année car les filtres solaires se périment vite. De plus, la formule déphase en moins d’un an, le gras se désolidarisant des autres matières premières. L’avantage, c’est que vous pouvez essayer de nouvelles galéniques comme l’eau de protection solaire chez Vichy dotée d’un SPF élevé : 30 ou 50 pour une protection solaire efficace ! Ne manquez pas de lire sa précédente chronique La vraie vie, c’est reparti.

Pandémie: en avril, ne perdez pas le fil

pandemie essentiel

Attention attention attention ! 1 an de projets contrariés, 1 an de voyages reportés, 1 an sur pause.

Un jour, bientôt j’espère, il faudra reprendre le cours normal de nos vies. Mais sûrement pas là où on les a arrêtées. Non, il faudra nous réinventer. 

Rattraper ce temps suspendu. Raccommoder là où il y a des trous, des manques, des accrocs. Retisser les liens avec nos proches, nos amis. Apprendre à faire à nouveau confiance à l’autre, renouer avec nos habitudes d’avant la pandémie sans arrière-pensée ni appréhension.

Mais comment retrouver tous ces petits gestes spontanés du quotidien, ces rencontres fortuites entre voisins, au coin de la rue. Ces dîners, week-ends, soirées. Tous ces petits moments de convivialité et d’échanges qui font le sel de nos journées ?

Oui, je sais bien qu’on n’y est pas encore. Qu’à nouveau, nous devons vivre à minima, en sourdine et sagement chacun chez soi. Qu’à nouveau les commerces non essentiels de notre quartier ont baissé le rideau et que c’est le coeur bien lourd que nous passons devant.

Mais un jour, oui un jour, il faudra bien reconnecter nos vies et cette fois je ne parle pas de virtuel ! Recommencer à se projeter, prévoir, faire des plans. Nous seront sûrement tous un peu rouillés, timides, hésitants …

Mais la mémoire est notre plus grande alliée et elle a gardé le souvenir des moments heureux d’autrefois. Cherchez bien, ils sont là, bien au chaud dans un coin de notre tête et de notre coeur :

Les petits cafés du matin sur le zinc du bistrot, juste avant le bureau. Les dîners « petits plats dans les grands ou bonne franquette ». Les joyeuses et bruyantes tablées pleines d’oncles, de tantes et de cousins. Les départs en vacances avec trop de valises, sans oublier le chat qu’il faut caser… Oui, rappelons-nous toutes ces sensations, les bruits, les rires, les disputes de 5 mn, « mais c’est toi qui as pris les clés ! Non c’est toi ! Bref tous ces petits riens qui nous manquent tant.

Alors quand nous nous endormons le soir, après une journée sans collègues, sans amis ni autres membres de notre famille, fermons les yeux et souvenons-nous…

Et c’est alors plein d’espoir et de confiance en l’avenir que nous serons bientôt prêts, à reprendre le fil de notre vie.

Babette Koenig

Pour mettre du sourire dans la monotonie ambiante, j’ai le plaisir d’accueillir sur mon blog les chroniques illustrées « Miss Beauty », des traits d’humeur pour croquer notre vie.  Beaucoup d’entre nous se retrouveront sûrement dans cette envie de nous projeter dans le monde d’après.. après la pandémie ! Et retrouver ces commerces et services si essentiels comme la réparation d’une montre. Difficile pour moi de vivre sans… Alors pourquoi les grandes maisons de luxe n’ont-elles pas adoptées le clik-and-collect ? (Cf Chaumet…grrrr !)
Des illustrations et des chroniques d’humeur signées par Babette Koenig styliste-illustratrice.
Vous pourriez également aimer l’une de ses précédentes chroniques intitulée Do It Yourself

Le coronavirus ne passera pas par nous – chronique

Depuis l’annonce du confinement, Martine réagit aux nouveaux diktats et nous livre une chronique pleine de sel sur notre vie quotidienne à l’aune du coronavirus.  

Le coronavirus ne passera pas par nous …. Et oui ça y est on s’isole, on est mis en confinement pour une durée indéterminée ! Du coup ça remet les choses à leur place !
Cette vie dans laquelle on était toujours débordés, d’un coup plus de restos, plus de boutiques, plus de cafés ou se retrouver, plus de bureau, plus de spectacles, plus de cinéma, plus de fiestas ou même d’anniversaire, plus de voyages, plus de vacances à la neige ou au soleil, plus rien que soi-même dans sa maison (c’est déjà bien !!!) avec mari, compagnon, enfants, bref on est dans sa maison avec ceux qui y habitent ou seul.
Néanmoins, on peut se balader les mains dans les poches, profiter du soleil s’il y en a et se reposer sur les bancs qui n’existent pratiquement plus à Paris. » Les amoureux qui s’bécotent sur les bancs publics » n’ont plus la côte .
En plus désastre économique, c’est sûr, mais pour chacun le truc un peu positif dans le négatif ambiant, c’est qu’on ne dépense plus rien : plus de coiffeur, plus de nouvelles tenues, plus de spa, plus de vacances, plus de dejs, plus de taxis, plus de soirées et diners à organiser, plus de cadeaux à faire ni fleurs à envoyer ! On dépense seulement pour la nourriture et le quotidien.

coronavirus

Et si le coronavirus remettait les pendules à l’heure ?

Se rendre compte de l’importance de la légèreté dans la vie, de l’importance de l’amitié et de la convivialité, de l’importance d’embrasser et de sourire, et de rire, de l’importance de fêter même le plus petit évènement, et sur un plan un peu plus politique : de l’importance d’arrêter de se plaindre et de râler, de l’importance de la présence des médecins et d’un système de santé unique au monde. Mais au diable la politique ! La vie est précieuse parce qu’elle est festive même dans les plus petites choses et je pense que cette épreuve fait que l’on va réaliser « l’Avant « et le « Maintenant » ! Espérons un merveilleux « Après « ; Bonne santé à tous ! ..et Lisons , regardons des films et téléphonons nous !

Voir également les précédentes chroniques de Martine toutes bonnes pour le moral, notamment la chronique sur les relations homme femme ou celle en vidéo dédiée à la chirurgie esthétique dans ces articles du blog.

Acné: l’appli L’Oréal utilise l’IA pour un diagnostic sur mesure

À l’occasion du salon dédié à la technologie Viva Technology, L’Oréal présente une appli permettant un diagnostic acné personnalisé. Ce salon se veut le pendant du CES américain. Les grands groupes LVMH, L’Oréal y participent aux côtés des start-ups pour présenter leur innovations technologiques numériques : applications, Intelligence artificielle. robots. Conscients que la technologie impulse les innovations, leurs PDG prendront la parole. Parmi ces nouveautés, figure l’application gratuite Spotscan déjà disponible chez La Roche-Posay pour réaliser un diagnostic de l’acné avec son smartphone. L’intelligence artificielle est ici utilisée pour une meilleure prise en charge de l’acné.

acné

La sévérité de l’acné évaluée par l’intelligence artificielle avec l’appli Spotscan : boutons, points noirs et cicatrices

À l’aide du premier algorithme développé en collaboration avec des dermatologues, cette application localise et quantifie les marques d’acné, les boutons et les points noirs. Un algorithme construit à partir de 6000 photos de visages d’hommes et de femmes de 10 à 58 ans toutes carnations, ethnies et type d’acné confondus en plus de 2 ans. Dans sa conception, cet algorithme a connu plusieurs phases : modélisation, comparaison avec une étude clinique pour optimisation.
Le principe : l’analyse se fait sur la base de 3 photos prises avec son smartphone : de face, profil droit et profil gauche.

profil acne

Le diagnostic est alors calculé avec un score global des imperfections cutanées de 0 à 4+. Si le score est au-dessus de 2, l’utilisateur de l’appli est incité à consulter un dermatologue pour une prise en charge. 

Selon le score, Spotscan propose des conseils et une routine adaptée et personnalisée avec les produits La Roche-Posay. Ce qui est également intéressant, c’est qu’elle propose de suivre au fur et à mesure l’évolution de la peau. Idéalement tous les 15 jours.

conseils acné

De précieux conseils de dermatatologue pour améliorer la qualité de peau 

  • une routine d’hygiène et de soin avec peu de produits : un gel nettoyant qui respecte le pH cutané, une crème hydratante non comédogène (anti-points noirs), un soin protecteur contre les UV et éventuellement un maquillage non comédogène
  • bien se démaquiller en évitant les frottements
  • appliquer les soins en évitant les boutons avec des mains propres et du bout des doigts
  • rester patient car l’amélioration est lente, après 6 à 8 semaines
  • éviter les huiles essentielles car elles peuvent être irritantes
  • supprimer les grignotages sucrés qui favorisent la hausse du taux d’insuline et stimulent la production de sébum
  • bien dormir pour permettre à la peau de bien se régénérer

gel la roche-posay

Une solution technologique à même de séduire et d’aider les 3 millions de personnes concernées par l’acné en France (acné adolescent et acné adulte). L’acné est une maladie chronique inflammatoire de la peau qui peut laisser des marques et des cicatrices à vie. De plus, l’acné et ses récidives ont d’importantes répercussions psychologiques sur l’image de soi, la confiance en soi et le lien social. Elle ne fait l’objet d’un traitement que pour un patient sur deux.
Spotscan, application gratuite sur laroche-posay.fr
Via un partenariat avec Alibaba, elle sera disponible sur les plates-formes TMall et Taobao du géant chinois du e-commerce, qui revendique plus de 600 millions d’utilisateurs. Une application qui s’adressera à un large public en Chine. En effet, près de 80 % des jeunes chinois souffrent d’acné et les dermatologues sont rares, avec un médecin pour 60 000 habitants, selon les chiffres publiés en 2014 par le China clinical guide.

Voir également le futur de la beauté présenté par L’Oréal ou ses concurrents au rendez-vous tech américain, le CES dans ce post du blog.
Salon Viva Technology du 16 au 18 mai, Porte de Versailles

Les fêtes sans stress : Miss Beauty Décembre

fêtes miss beauty

Et bien nous y voilà c’est bientôt la fin… Je veux dire la fin de 2018 bien sûr !

Alors comment passer ce cap que dis-je cette péninsule : LES FÊTES DE FIN D’ANNÉE !

Voici donc quelques conseils pour passer des festivités réussies :

1/ les cadeaux : cherchez à faire plaisir plutôt qu’à impressionner !

Des chaussettes colorées et joyeuses pour chaque jour de la semaine, voilà une idée qui donnera le moral à celui qui les recevra !

Bref, des idées, des astuces et le tour sera joué !

2/ les repas de fête : INNOVEZ ! Laissez la dinde gambader sur ses 2 pattes jusqu’en 2019 et optez pour des fruits de mer ou des saveurs exotiques, sur un buffet où tout le monde ira picorer … Et hop fini le stress du service qui n’en finit pas et la vaisselle qui s’accumule dans l’évier !

Mais n’oubliez pas la règle des règles : À NOËL IL FAUT QUE ÇA BRILLE, IL FAUT QUE ÇA PÉTILLE !

Alors des étoiles plein les yeux et des bulles plein la tête, bouclez 2018 en beauté c’est tout ce que je vous souhaite !

À l’année prochaine…

Babette Koenig

J’ai le plaisir d’accueillir sur mon blog tous les mois la rubrique illustrée « Humeur Miss Beauty », des traits d’humeur pour croquer nos rapports à la beauté et à la mode. Des illustrations et des chroniques d’humeur dans lesquels chacune se retrouvera sûrement… Signés par Babette Koenig styliste-illustratrice. La pensée ultime pour le banquier quand la carte bleue chauffe à l’approche des fêtes pour faire plaisir à ses proches et faire bombance, c’est très bien vu !
Avis aux beautystas qui pourraient se reconnaître sous les traits de Miss Beauty, vous pourriez également aimer ses précédents traits d’humeur: Rester bronzée
 Ou À quoi sert novembre ?

Babette réalise aussi des illustrations pour la jeunesse avec l’éditeur de cartes postales Titi Pinson (titipinson.com), des cartes qui enchanteront les enfants à Noël.

[Voyage] Le charme de Kyoto sous les couleurs de l’automne, les incontournables

L’automne est une période idéale pour découvrir le charme de Kyoto, ancienne ville impériale aux temples et aux parcs magiques. La ville impériale donne à voir une autre face du Japon que Tokyo, empreinte d’histoire, de culture et de gastronomie. L’atmosphère qui y règne séduira tous les voyageurs, les amateurs du Japon comme les néophytes. L’on y accède en 2 heures 15 de la capitale via le Shikansen, le TGV japonais. Un train tous les 10 minutes, inutile de réserver sa place à l’avance.

charme

Tomber sous le charme de Kyoto : parcs et temples magnifiés par les couleurs de l’automne.

Mon conseil : visiter Kyoto à pied et à vélo pour profiter pleinement du charme de Kyoto, de son rythme zen et des grands parcs et espaces verts qui jalonnent les bordures de la ville. À l’automne, les jardins japonais offrent un spectacle exquis où les couleurs des feuilles créent une riche palette chaude.

couleurs automne

Les jeunes japonaises aiment s’y promener en yukata (kimono d’été qu’elles louent durant leur séjour à Kyoto) pour s’y faire photographier et alimenter ainsi leur compte Line – la messagerie japonaise concurrente de Facebook, Messenger.

Le temple Chonin est l’un des plus importants temples de bois de Kyoto. Imposant par sa taille, il a été reconstruit au XVIIe siècle. À proximité, se trouve le charmant jardin Hojo.

En décembre, certains temples sont éclairés de nuit et leurs éclairages subliment les érables japonais ou momiji au feuillage rouge flamboyant qui les entourent.

Leur visite est spectaculaire, il en est ainsi du temple Kiyomizu-dera, un temple boudhiste classé au patrimoine mondial de l’Unesco. Sa particularité : il est construit sur 139 piliers de bois. La porte principale rouge se détache avec majesté à l’entrée, à sa droite un élégant pavillon, pagode élancée.

Après avoir traversé le temple, il faut passer de l’autre côté pour bénéficier d’une superbe vue sur le temple, puis descendre en contre-bas et admirer la vue de la ville. À la différence des temples shinto, les temples boudhistes sont payants.  

S’informer sur les incontournables culturels  de jour et de nuit.

Les visites nocturnes des temples peuvent s’effectuer de fin octobre à début décembre. Plus de détails sur le site vivrelejapon.com ici

Perdre du ventre : aliments, sports et produits conseillés

Alors que nous avons festoyé pour Pâques et abusé du chocolat, perdre du ventre peut être un objectif majeur avec la plage en perspective. Voici quelques conseils en termes d’alimentation, de sports et produits minceur. Des conseils pris lors de ma séance de coaching spécial ventre avec Joëlle Bildstein de mybellylab.

perdre du ventre

Comment perdre son ventre : aliments et régime

Plusieurs facteurs favorisent les ballonnements du ventre : la position statique assise, le manque de sport ou d’exercice, une mauvaise respiration et bien sûr, certains aliments à proscrire. Si nous sommes conscientes des premiers, nous oublions souvent de respirer profondément par le ventre. Il importe d’inspirer en gonflant d’abord ses poumons, puis son ventre. A l’expiration, il faut rentrer le ventre en tenant longtemps et en serrant le périnée (cf mon précédent article). Une respiration mal exécutée ou l’apnée sont source de stress, de ballonnements et de gaz. Un programme charmant !

aliments

Côté aliments, il est peut-être utile de rappeler que l’abus de crudités irrite les parois de l’intestin et fait gonfler le ventre. Pour perdre du ventre, les légumes cuits sont, sans surprise, à préconiser mais il est souvent préférable de les associer à une source de protéines comme le riz complet, le quinoa, les pommes de terre ou les pâtes… Comme toujours, il est conseillé de boire peu d’eau pendant les repas, de varier les légumes riches en fibre tels les haricots verts, endives, asperges, poireaux et carottes. En revanche, chou et brocolis sont à limiter. Le régime ventre plat préconise de limiter les graisses et les sucres. Il favorise les viandes blanches, la volaille sans peau. Boire des boissons chaudes – thé vert, soupe, tisane – est également recommandé pour apaiser le ventre. Ainsi, les Chinois privilégient pour leur bien-être les boissons chaudes aux boissons fraîches. 

sport-ventre-plat

Conseils pour perdre du ventre : sports et produits cosmétiques

La marche rapide ou pas, le vélo et la natation sont conseillés avec l’arrivée des beaux jours. Mais aussi plus simplement, s’accorder des pauses quand on travaille toute la journée devant l’ordinateur pour faire des exercices de respiration et se dégourdir les jambes. Quant aux produits minceur, ne pas en attendre de miracles, mais l’hydratation et la massage assouplissent la peau. Ils accompagnent ainsi idéalement un régime et une intensification du sport ou d’exercices.

serum-minceur-esthederm

Parmi les nouveautés de l’année, le sérum minceur Esthéderm est un allié précieux. Son originalité réside dans une approche de la minceur inspirée de la pratique sportive. Son mode d’action : Il vise à la fois à libérer les acide gras (la lipolyse) et à les brûler sous forme d’énergie pour lutter contre le restockage. Classiquement, la caféine accélère la lipolyse et la L-carnitine qu’on trouve également dans de nombreuses barres énergétiques, va transporter les acides gras libérés aux mitochondries (les brûleurs de graisses cellulaires qui fournissent l’énergie nécessaire au fonctionnement de la peau). La formule du sérum contient un complexe alchémille – olivier capable de stimuler le nombre et l’activité des mitochondries brûle-graisse pour prévenir le restockage des graisses.
Avis : A utiliser après la douche et notamment juste après une séance de sport. Sa texture très fluide s’applique de façon ciblée sur les zones à capitons en mouvements circulaires. Elle est tout à fait adapter au massage du ventre. Prix : 45€ le tube de 100ml, en vente dans les instituts de beauté, au Printemps et sur l’e-shop de la marque.

Le duo minceur fermeté Esthéderm
Le duo minceur fermeté Esthéderm

En revanche, évitez les abdos crunchs. Découvrir les exercices ventre plat dans cet article du blog. Pour mieux connaître les secrets du ventre, je vous conseille de lire le best seller de la jeune allemande Giulia Enders, Le charme discret de l’intestin chez Actes Sud.

charme discret intestin

Ventre plat : conseils et exercices gainage, idées reçues.

A la sortie de l’hiver, notre silhouette est souvent trahie par le ventre et nous rêvons de récupérer un ventre plat. Ce petit bidon, nous aimerions bien le gommer avant l’été pour assurer sur la plage. Voici quelques conseils et idées reçues ainsi que de précieux exercices ventre plat prodigués par une coach, Joelle Bildstein. Sa méthode The belly lab connait un vif succès. Elle se focalise sur le périnée, le muscle transverse et la respiration ventrale. Je suis donc ravie de partager cette expérience avec vous.

ventre plat

Après un questionnement sur mon ressenti, mes attentes, Joëlle m’explique le principe de sa méthode liée à sa propre expérience. Puis, elle me fait un petit cours sur l’anatomie du ventre, des abdos et du périnée. Son discours très concret est émaillé de conseils, elle dégomme les idées reçues sur les abdos. Elle démêle le vrai du faux et redonne ses lettres de noblesse au transverse, le muscle le plus profond de la sangle abdominale. Elle délivre également ses précieux conseils sur l’alimentation et la posture. Puis l’on passe rapidement aux exercices destinés à muscler le périnée. Un périnée trop souvent oublié alors qu’il contribue au bien-être et à la préservation d’une silhouette jeune.

exercices ventre plat

Exercices ventre plat

On commence par le coeur de la méthode, la respiration ventrale avec une expiration longue par la bouche qui aide à faire rentrer le ventre. En cela, elle rejoint totalement l’approche du coach postural proposée au Spa Clarins – Molitor. Que j’avais décrite dans ce post du blog. Joëlle nous aide à prendre conscience de notre périnée. Puis elle adapte les exercices ventre plat à mes besoins : étirements, position assise face à l’ordinateur. Elle me propose ainsi des exercices au sol ou dans mon lit qui visent à allonger au maximum la colonne vertébrale, étirer le ventre et à bien coller mes omoplates vers l’arrière. Puis des exercices sur chaise qui travaillent les abdos obliques, le transverse, mais aussi la taille en pratiquant l’expiration ventrale. Voici en vidéo le principe des exercices sur chaises à faire au bureau.

Les bons réflexes pour un ventre plat

Si l’on passe sa journée assise au bureau devant l’ordi, bien veiller à garder le dos droit et à étirer au maximum la colonne vertébrale. Les épaules légèrement vers l’arrière, cou dégagé. Idéalement porter des talons hauts pour avoir les cuisses à angle droit. Et surtout, éviter que le ventre bascule vers l’avant. De temps en temps, penser à respirer avec le ventre tout en contractant le périnée. Le matin et le soir, procéder à des étirements du dos et de la sangle abdominale dans le lit tout en serrant le ventre et le périnée. Les résultats seront visibles en 1 mois.

Se faire du bien également en pratiquant un massage du ventre avec une crème ou de l’huile pour le corps allongée, les deux mains à plat. Dans le sens des aiguilles d’une montre 5 fois. Puis en sens inverse. Ne pas oublier les côtés car le colon va loin sur le côté.

conseils ventre plat

Ventre plat : vrai ou faux

Faire régulièrement des abdos : Vrai s’ils sont bien faits et qu’ils sollicitent le transverse ou les abdominaux obliques. Faux : c’est une erreur grave de faire des crunchs, de travailler les abdominaux supérieurs qui vont jusqu’à faire ressortir le ventre et pousser sur le périnée. Conseil : opter pour les exercices de gainage type planche sans forcer. En savoir davantage sur le rôle du périnée et sur les idées fausses grâce aux 2 ouvrages du Docteur Bernadette de Gasquet Périnée, arrêtons le massacre ! et Abdos, arrêtez le massacre.

livre perinee

Mon avis : Une démarche à entreprendre dès les premiers signes de relâchement du ventre ou si le ventre est inconfortable (colon irrité…). J’ai été très sensible aux alertes sur les abdos car je m’étais aperçue qu’après mes cours de gym suédoise, mon ventre avait tendance à ressortir ! Preuve que je ne les faisais pas assez bien et surtout que je ne travaillais pas assez le transverse (abdo le plus profond) et les obliques. Surtout mon périnée en prenait un coup !

Joëlle propose à la fois un livre, DVD de ses exercices et un Atelier entre Copines. Les tarifs pour cet atelier de coaching sont:
– 3 personnes 60 euros / personne
– 2 personnes 80 euros/personne
– 1 séance individuelle 120 euros
La séance dure 1h30 à la fois une partie théorique et une partie pratique. Plus de détails sur thebellylab.com

Dans cet autre article Comment perdre du ventre, j’évoquerai les aliments, sports et produits à privilégier pour un ventre plat.

Chaleur estivale, le plaisir du thé glacé

Avec les fortes chaleurs d’août, qui ne rêve pas d’un thé glacé gourmand pour se rafraîchir et se désaltérer. Après avoir galéré avec des recettes maison qui infusaient soit trop, soit pas assez, j’ai succombé au charme et à la praticité du thé glacé du Palais des Thés. Ces thés ou infusions sont proposés dans des mousselines au format XXL pour se régaler à plusieurs.

thé glacé

Reprenant les grands classiques de cette maison de thé, le Palais des Thés a adapté ses recettes pour une infusion à température ambiante, des thés verts gourmands pour une consommation en après-midi  : thé du Hammam, thé des Alizés, mais aussi des thés à la menthe ou menthe glaciale et vive le thé ! Les deux premiers sont de savoureux blends : pulpe de datte verte, fleur d’oranger, rose et fruits rouges.  Le second mélange associe fruits exotiques et pétales de fleur d’oranger. le dernier est plus revigorant car il mêle agrumes, gingembre et morveux d’orange.

Palais-Des-Thes_thes glacés

Mon avis : j’apprécie tout particulièrement la subtilité des deux premiers que je consomme cour leur forme classique en hiver. Pour moi, il n’est nul besoin d’ajouter de sucre, c’est une boisson rafraîchissante assez sophistiquée qui comble les amateurs de thé et les gourmands. ces thés peuvent être également intégrés à des cocktails gourmands pour l’apéritif  associés ou non à de l’alcool, agrémentés de morveux de fruits frais telle la mangue ou la pêche, ou sinon de framboises congelées. Plutôt que d’ajouter du sucre, je vous conseille une à deux cuillères de miel pour un demi-litre d’eau.
Autre conseil : vous pouvez également verser le subtil nectar dans une bouteille isotherme pour agrémenter un pique-nique sur la place ou sous un arbre.

coffret the

Ces mousselines de thé glacé sont vendues dans des coffres de 16 au prix de 19,50 euros, elles constituent un joli cadeau d’été pour ces grandes journées de chaleur au cours desquelles s’organisent des repas champêtres entre amis. En vente dans la boutique en ligne palaisdesthes.com et dans les points de vente de la marque (liste disponible sur le site).
Amateur de thé investi, vous pouvez suivre le fondateur du Palais des Thés, François-Xavier Delmas sur son blog chercheurdethe.com. S’y révèle toute la passion de ce globe-trotter émérite.

[Chronique] Mettez vous en mode soleil

Dans cette nouvelle chronique, Martine nous livre son principe de vie : le mode soleil. Mettez vous en mode soleil , dès à présent…on va pas attendre l’été quand même !!! Malgré les temps qui courent, les inondations, la tristesse de ce monde, il nous faut résister à la morosité ambiante. De bien précieux conseils pour qui veut ensoleiller sa vie.  A visionner ci-dessous

soleil
Humeur soleil


Une chronique écrite par la solaire Martine et tournée au bar Le Lucien du Fouquet’s Barrière, un lieu cosy pour discuter et une superbe terrasse au calme à l’écart du bruit des Champs Elysées. Encore mieux bien sûr sous le soleil !

Voir également les précédentes chroniques de Martine toutes bonnes pour le moral, notamment la chronique La carte de voeux 2016 ou celle dédiée à la chirurgie esthétique dans ces articles du blog.

Martine-moral