Swiss ball, un Pilates doux et ludique pour le gainage du corps

Cette discipline forme & bien-être, le swiss ball, je l’ai découverte au nouveau Tigre Yoga Club de Neuilly. Le swiss ball est cet énorme ballon qui permet de renforcer le gainage du corps en nous incitant à contrôler nos mouvements et notre équilibre. Deux principes chers au Pilates. Immédiatement avec sa bouille toute joufflue, il nous transporte vers des souvenirs régressifs. Très ludiques, les exercices restent cependant exigeants et nous font travailler la posture, la sangle abdominale et l’équilibre. Bref tout un programme !

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Ce que j’ai apprécié : en étant concentrée sur mon équilibre fragile et en mobilisant mes muscles, je n’ai pas vu le temps passer. La séance de Pilates version swiss ball passe ainsi très vite. Elle s’adresse autant à des personnes expérimentées qu’à des débutants en Pilates. Ma chance est que nous étions seulement trois à ce cours qui marquait la semaine d’inauguration du Tigre Yoga Clob de Neuilly. Trois pour une professeur vigilante, Hava, qui nous corrigeait au moindre dérapage, un vrai luxe !

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La difficulté que j’y ai rencontrée : la respiration par la bouche propre aux cours de Pilates et de yoga. Pour ma part, j’ai tendance dans l’effort à souffler par la bouche. Or ces deux disciplines nécessitent de contrôler sa respiration par le nez. Pas évident ! Bien sûr, comme pour la majorité des sports et des exercices de gym, c’est la régularité qui paye. Le renforcement des abdominaux, le gainage et l’adoption d’une meilleure posture se font progressivement.

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Le Tigre Neuilly, un havre de lumière et de bien-être pour des cours de Pilates et de yoga très pro

C’est Elodie, la fondatrice, qui m’a accueillie dans sa quatrième adresse. On y retrouve l’ambiance féminine et cosy de ses clubs, autour d’objets chinés aux tonalités asiatiques, la lumière en plus. En effet, le Tigre Neuilly est installé sur un seul et même grand plateau au 1er étage. Il est ouvert sur de larges baies, laissant rentrer une lumière stimulante. Il partage les mêmes professeurs de yoga et de Pilates, tous très pro.

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Les vestiaires du Tigre à Neuilly sur Seine

Le mural de Pilates

Le mural de Pilates

Et surtout, il est équipé en nombreuses machines de pilates pour des cours à 6 personnes (45€ le cours). Tous ces facteurs nous incitent à venir régulièrement. Aussi l’offre de carnet de 10 cours est plus qu’attractive (250€ valable 1 an).

Cours de soft Swiss ball

Dans la journée en semaine ou en week-end, durée 1h
Tigre Yoga Club de Neuilly 191 avenue Charles de Gaulle, Pont de Neuilly tel 01 47 47 60 60. En savoir plus sur les autres disciplines proposées, méditation, soins en cabine… sur le site ici.

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